En los últimos años, cada vez más personas han descubierto el apio y el jugo de apio como la última prenda de belleza y salud. Pero, ¿qué ha hecho que el apio sea tan popular últimamente? ¡Aquí hay 7 razones convincentes por las que deberíamos comer apio!
El apio es sin duda saludable porque es Lleno de vitaminas, minerales y antioxidantes, El cual juega un papel importante en el mantenimiento de nuestra salud y belleza. Se puede comer crudo, masticado o rebanado en una ensalada, cocinado en una sopa, horneado en un tubo o como guarnición, pero De acuerdo con las últimas tendencias, lo mejor es beberlo como una bebida refrescante y rica en nutrientes: jugo de apio. Lo mismo en la última figura. Contiene menos fibra, pero es más fácil de incluir en nuestra dieta. Al igual que su contraparte fibrosa, también se puede tomar fácilmente mezclado con otras verduras o jugos de frutas para aquellos a quienes no les gusta mucho el apio, pero les gustaría disfrutar de sus efectos positivos. Pero, ¿qué hace exactamente el apio?
Apoya la digestión
El jugo de apio, por ejemplo, es muy útil si tienes problemas con el tracto gastrointestinal, porque ayuda a producir enzimas digestivas, La absorción de nutrientes reduce la hinchazón y, por lo tanto, mejora el funcionamiento del sistema digestivo.
Reduce la presión arterial alta
La presión arterial alta es uno de los problemas de salud más comunes en el mundo, y el apio tiene un efecto positivo sobre ella, ya que gracias a su alto contenido en potasio, ayuda a compensar el sodio, que generalmente puede conducir a la presión arterial alta. Por lo tanto, cualquiera que consumiera regularmente jugo de apio ya ha hecho algo por su presión arterial, de hecho También puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco. Quien bebe jugo de apio.
Te ayuda a estar en mejor forma
También se recomienda incluir el apio en la dieta de quienes se preocupan por su apariencia. Muy bueno para el apio Bajo en caloríaspor lo que la bebida hecha de él tampoco engorda, y por qué tiene un efecto diurético, Podemos despedirnos de los tobillos hinchados y las extremidades acuosas con su ayuda.
Mejora la visión
apio Rico en vitamina ALo cual juega un papel importante en el mantenimiento de la salud de nuestros ojos (también), por lo que al consumir jugo de apio, también podemos contribuir a la prevención de diversos problemas de visión y oculares.
Apoya el sistema inmunológico
El jugo de apio ha sido utilizado durante mucho tiempo por varios curanderos para fortalecer el sistema inmunológico, ya que el apio Alto en vitamina C y antioxidantes. Ayuda al cuerpo a producir células sanas y neutralizar los radicales libres dañinos. Cuando se consume regularmente, el jugo de apio apoya el funcionamiento de nuestro sistema inmunológico y, por lo tanto, puede reducir el riesgo de infecciones y enfermedades.
Ayuda a mantener una piel saludable
El jugo de apio también se usa para mantener una piel sana. El alto contenido de vitamina C y antioxidantes del apio ayuda en la regeneración de las células de la piel y Promueve la producción de colágeno.que es fundamental para que nuestra piel se mantenga joven y elástica.
Reduce el estrés oxidativo
El estrés oxidativo puede desarrollarse debido a la presencia excesiva de radicales libres dañinos, que es la causa de muchas enfermedades (como el cáncer y las enfermedades del corazón). Al consumir jugo de apio regularmente, podemos reducir el estrés oxidativo, porque Su alto contenido en antioxidantes ayuda a neutralizar los radicales libres y a mantener las células sanas.
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