Aunque cada vez hablamos más de mantenerse sano, lamentablemente todavía son pocas las personas que se someten a pruebas de detección periódicas. Aunque un control de laboratorio anual, por ejemplo, puede ayudar a garantizar que la protección de nuestro sistema inmunológico sea específica y personalizada, y no sólo en la edad adulta. Durante la adolescencia, debido al crecimiento y a los cambios en el equilibrio hormonal, puede haber una mayor necesidad de suplementos vitamínicos y minerales. Luego de realizar una prueba de laboratorio, podemos obtener respuestas sobre qué es necesario ingerir al organismo, en qué cantidad y en qué cantidad. Cómo vale la pena cambiar la dieta. ¿Cuáles son los síntomas y problemas más comunes? ¿Sobre qué factores importantes pueden llamar la atención las pruebas de laboratorio anuales en los adolescentes? Entre otras cosas, ayude a encontrar respuestas a estas preguntas. doctor. Dra. Rosa Bartók, Consultor SYNLAB. Escrito por Anna Celis-Horvat.
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Los hábitos de los niños húngaros en edad escolar en materia de apoyo y mantenimiento de la salud dejan mucho que desear, por decirlo suavemente, según informa la investigación Health Behavior in School-Age Children (HBSC) 2022 realizada en colaboración con la Organización Mundial de la Salud.
Según los datos de nuestro país. El consumo diario de frutas y verduras es típico para menos de un tercio de los jóvenes, el mismo número de niños pasan la mayor parte de su tiempo libre sentados y el tiempo medio de sueño de los estudiantes es unos 20 minutos menos en los días escolares que hace cuatro años. . Más de una quinta parte de los estudiantes tiene sobrepeso y el 22% dice sufrir algún problema de salud crónico.
9-11. Entre los estudiantes de primer año, no sólo había fumadores habituales, sino que el 17 por ciento había probado la marihuana, según muestran los datos recopilados hace dos años.
Si bien es obviamente inevitable que se consuman cigarrillos y alcohol en cierta medida durante la adolescencia, sería fantástico si los adolescentes estuvieran igualmente informados sobre las vitaminas que necesitan a diario.
Por un lado, porque el cuerpo gasta mucha energía en los cambios asociados con el crecimiento y, por otro lado, el aumento del trabajo mental asociado con el aprendizaje posterior también requiere la reposición de algunas vitaminas, minerales y oligoelementos. Por no hablar de la preservación del sistema nervioso, que nunca ha tenido que procesar tantos estímulos como hoy.
Además, la salud física y mental van de la mano, y sobre esta última no ha habido buenas noticias en los últimos años. En el seminario web de UNICEF de 2022, los expertos evaluaron los resultados de la investigación realizada ese año. En consecuencia, se ha comprobado que cada vez hay más niños deprimidos y, en consecuencia, maltratados en la escuela, pero también se encuentran indicadores similares en las encuestas sobre la depresión adolescente.
Los suplementos individuales de vitamina D son más eficaces
Una de las condiciones básicas para la salud física es ser consciente de nuestro estado actual y de las precauciones necesarias, y las pruebas generales de laboratorio pueden ser una ayuda eficaz en esto. Si se introduce la regularidad en la vida de los adolescentes a esta edad, el autocuidado se volverá natural para ellos cuando sean adultos, y años más tarde serán más conscientes como padres.
“Si el adolescente no presenta síntomas y queremos realizarle un examen general anual, es útil programar los exámenes de laboratorio para finales de verano o principios de otoño. Aquí, entre otras cosas, se pueden detectar deficiencias en el organismo. que se puede tratar individualmente mediante cambios nutricionales y, si es necesario, con suplementos nutricionales, incluso antes de que llegue el período otoñal lleno de enfermedades. Comienza el doctor. Rosa Bartók.
El médico subraya: Los niveles bajos de vitamina D son un problema generalizado para la mayoría de los húngaros y, en este sentido, controlar el suministro de vitamina D y complementarla según sea necesario puede ser de gran ayuda.
Muchas personas dejan de tomar suplementos de vitamina D en verano, aunque a algunas se les recomienda encarecidamente que también los tomen durante este período (el artículo de Filákovity Radojka sobre este tema se puede encontrar aquí), y esto se puede deducir del nivel sérico de vitamina D medido durante Prueba de laboratorio.
«Varios factores influyen en la forma en que el cuerpo metaboliza la vitamina D: la genética, los problemas de absorción y la cantidad de tiempo que pasamos al sol pueden afectar la cantidad recomendada de suplementación». – resume el especialista.
El crecimiento y la menstruación abundante también pueden provocar deficiencias en el organismo.
La tarea principal del cuerpo adolescente es el crecimiento: durante este, el sistema hormonal sufre un desarrollo pronunciado. Como dice el médico, el panel hormonal sólo debe comprobarse en relación con síntomas específicos en las adolescentes. Sin embargo, se recomienda comprobar el valor de TSH, que es necesario para evaluar enfermedades que afectan la función tiroidea.
“Los síntomas de la enfermedad de la tiroides pueden pasar desapercibidos durante mucho tiempo, por ejemplo en el caso de una discapacidad funcional leve, ya que el cansancio, diversos síntomas cutáneos o incluso cambios en el peso corporal pueden ser característicos de un adolescente. Sin embargo, estas molestias también pueden ocurrir. También indican ciertas enfermedades de la glándula tiroides, además de una mayor caída del cabello, sudoración o incluso insomnio y sensación de fuertes palpitaciones del corazón. – explica la Dra. Rosa Bartók.
En las niñas, la menstruación puede ir acompañada de síntomas más fuertes o la regularidad del ciclo puede verse alterada significativamente: en este caso, siempre es útil consultar a un ginecólogo. Después del examen por parte de un especialista, si es necesario, también se comprobarán los niveles hormonales en el laboratorio.
“Una adolescente puede sufrir deficiencia de hierro debido a un sangrado excesivo, y en el caso de anemia, el médico también puede recomendar suplementos de vitamina B12 y ácido fólico/folato. Importante: no empezar a tomar suplementos de hierro por cuenta propia, hacerlo siempre. Con el consejo de su médico, si no hay deficiencia de hierro, podemos cubrir adecuadamente las necesidades de hierro con los alimentos: el hígado, las bayas y la remolacha también pueden ser partes importantes de la dieta de un adolescente. – confirma el especialista.
Las dietas de moda pueden causar problemas de salud en los adolescentes
De todos modos, la alimentación en la vida de los adolescentes requiere una atención especial, ya que muchas personas empiezan a hacer dieta a través de las redes sociales, pero sin la suficiente conciencia, estas dietas pueden conducir a una deficiencia de nutrientes importantes.
«Por ejemplo, muchas niñas empiezan una dieta baja en grasas porque quieren perder peso. Al mismo tiempo, si no hay grasas en la dieta en el cuerpo, las vitaminas liposolubles no se pueden absorber adecuadamente y se puede producir una deficiencia de vitaminas». Según mi experiencia, muy pocos adolescentes comen regularmente verduras y frutas crudas. Los alimentos a base de pescado son menos comunes, pero la ingesta de omega-3 es muy importante para el cuerpo en desarrollo, por lo que también vale la pena abordarlo conscientemente. para funciones hormonales Desempeña un papel importante en la producción de hormonas sexuales femeninas y masculinas. – El médico explica por qué es importante llevar una dieta variada y valora detalladamente la salud del organismo y sus posibles deficiencias.
Los problemas más comunes por los que los adolescentes acuden a un análisis de sangre suelen ser fatiga constante, falta de energía, dificultades para concentrarse y enfermedades respiratorias frecuentes. Incluso los dolores de cabeza habituales y las molestias abdominales pueden ser reveladores: un análisis de sangre puede ayudar a aclarar qué factores pueden estar detrás de ellos.
“En caso de una queja específica, complementamos el examen de laboratorio general con criterios específicos que ayudan a revelar la causa de los síntomas.
En el caso de la deficiencia de hierro, no sólo es importante su tratamiento y seguimiento, sino que también es necesario conocer su origen. Después de todo, no sólo la pérdida de sangre y la malabsorción (como la enfermedad celíaca o la enfermedad inflamatoria intestinal), sino también las deficiencias nutricionales o incluso el aumento de la necesidad debido a la edad pueden causar anemia. Dr. llama la atención. Rosa Bartók.
Cuidar tu sistema nervioso es más importante que nunca
Por ello, se recomienda realizar un examen de laboratorio anual a todos los adolescentes sanos, y por supuesto hay características que se recomienda específicamente seguir:
Para los niños deportistas, por ejemplo, debido al aumento de la demanda, es fundamental una suplementación específica de vitaminas y minerales según las necesidades individuales.
También es útil solicitar un análisis de sangre para quienes se enferman con frecuencia, tienen dificultades para dormir o tienen sobrepeso.
“Durante la adolescencia no pensamos en el colesterol alto, especialmente si la figura y el peso del niño no merecen una atención especial. Sin embargo, esto también debe controlarse a esta edad, ya que los niveles elevados de colesterol a largo plazo, combinados con una nutrición insuficiente, pueden causar problemas. puede provocar problemas cardiovasculares en la edad adulta. puede causar« Dice el doctor.
Las generaciones emergentes de hoy enfrentan muchos más desafíos con su sistema nervioso que sus predecesoras. No sólo los teléfonos y los dispositivos digitales contribuyen a la falta de movimiento, sino que la luz azul y sus numerosos impulsos agotan enormemente el sistema nervioso, que está diseñado para un desarrollo completamente diferente.
“Su función está respaldada por las vitaminas del grupo B, los ácidos grasos omega-3 y el magnesio, entre otros: la deficiencia de este último en el organismo no es sólo un fenómeno local sino también un fenómeno global. Normalmente no podemos obtener cantidades suficientes de la planta. y alimentos animales para el organismo, aunque un nivel óptimo de magnesio también juega un papel en el equilibrio de los efectos del estrés y de muchos impulsos. El Dr. resume. Rosa Bartók.
Por lo tanto, los exámenes de laboratorio repetidos anualmente no sólo están justificados desde el punto de vista de nuestra salud física, sino también desde el punto de vista de nuestra salud mental y espiritual, y es bueno que se vuelvan normales para los adolescentes lo antes posible.
Nuestra imagen destacada es un ejemplo ilustrativo. – Fuente: Getty Images / Half Point Images
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