No se puede dejar de enfatizar la importancia de un estilo de vida saludable. Ahora está claro que la salud de los niños depende en gran medida del estilo de vida de los padres, incluso en el período prenatal. Los hábitos formados en la infancia afectan fundamentalmente a la salud en la edad adulta, y esto lo tenemos claro hasta ahora.
Investigaciones recientes muestran que el sistema es mucho más complejo que eso. Hasta ahora, el envejecimiento se consideraba un proceso lineal y continuo contra el cual poco podíamos hacer. Aunque no se puede detener, ya sabemos el importante impacto que tiene su estilo de vida en su salud actual y futura.
Envejecemos más en dos vidas
Un estudio estadounidense reciente concluyó que el envejecimiento humano no es tan uniforme como pensábamos. Según el estudio de 108 personas, hay dos grandes saltos en nuestras vidas: uno a mediados de los 40 y otro a los 60 años. A principios de los cuarenta, el metabolismo de las grasas cambia, lo que también afecta el funcionamiento del cuerpo. Alrededor de los 60 años, la función renal, el metabolismo de los carbohidratos y la regulación del sistema inmunológico también disminuyen. Los investigadores también observaron cambios significativos en la condición de la piel y los músculos y el riesgo de enfermedad cardíaca tanto entre los 40 como entre los 60 años.
Sin embargo, estas “bofetadas” se pueden evitar o reducir en gran medida si prestamos atención a nuestro estilo de vida cuando somos más jóvenes.
Como somos jóvenes, tendrá su ayuno más tarde.
La forma en que vivimos ahora tendrá un impacto en los años venideros. Las investigaciones han demostrado que nuestros hábitos de la mediana edad determinan fundamentalmente cómo envejecemos y cómo será nuestra salud a los 60 años. Es muy importante poner gran énfasis en la actividad física y la alimentación saludable incluso en la mediana edad, porque son los pilares de la salud. Si llevamos un estilo de vida inadecuado a los 40 años, podemos enfrentar muchos problemas a los 60 y 70 años.
Un estilo de vida saludable también es importante porque, según los investigadores, la cantidad de años que la mayoría de las personas pasan saludables es de 11 a 15 años menos que su edad.
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