Esto es lo que pasa cuando tomas el café de la mañana temprano

Si lo primero que haces por la mañana es preparar café, debes reconsiderar este hábito, porque si lo bebes demasiado pronto no tendrá el efecto energizante esperado y, de hecho, puede empeorar la calidad de tu sueño.

Muchas personas creen que tomar café por la mañana les ayuda a sentirse renovados y aumenta sus niveles de energía, pero según los expertos, esto no es del todo cierto. Rex Isap, experto en sueño de Happy Beds, advierte que no es necesario dejar el café por completo, pero sí es mejor no beberlo en la primera hora después de despertarse.

Si lo primero que haces por la mañana es preparar café, deberías repensar este hábito / Foto: Getty Images

Según una investigación, los residentes del Reino Unido beben un promedio de tres tazas de café al día y, a menudo, beben la primera taza a las 7 de la mañana. Rex Aasap explicó por qué no se debe tomar café inmediatamente después de despertarse. El cerebro produce un compuesto llamado adenina durante el día, que ayuda a dormir. Cuanto más tiempo permanecemos despiertos, más adenina se produce en el cerebro y esto nos ayuda a dormir. Por otro lado, la cafeína previene este proceso y te pone alerta.

El momento ideal para tomar café es aproximadamente una hora después de despertarnos, para que la regulación natural del estado de alerta del cuerpo pueda funcionar antes de que nos involucremos con la cafeína. Si seguimos esto, el café realmente puede ayudar a que nuestro día sea más activo.

fuente: Express.es