Alarma de calor por kilos de más: Es difícil tolerar el calor en una talla XL – ¡aquí tienes la solución!

Más del 60 por ciento de la población adulta es húngara. exceso de peso O la obesidad. En el grupo de edad de más de 60 años, la proporción de personas con sobrepeso es aún mayor, alcanzando el 80 por ciento. El exceso de peso supone un estrés adicional para el cuerpo durante todo el año, pero con el calor, las personas obesas pueden sentir especialmente el efecto.

Nos enfermamos más fácilmente

Las alarmas ya han sonado en España, porque durante las primeras olas de calor de este año aumentó el número de personas con sobrepeso hospitalizadas por problemas relacionados con el calor. el Con exceso de peso Las personas vivas tienen más dificultades para regular su temperatura en temperaturas altas, por lo que pueden ser más susceptibles a insolación Y deshidratación. La grasa corporal actúa como una capa aislante, por lo que a un cuerpo más grande le resulta más difícil liberar calor.

Cuidemos eso! Durante la parte más calurosa del día, definitivamente ayuda esconderse en la sombra, buscando un lugar fresco y con aire acondicionado. Si es posible, no tomar la ciudad del cuello en horas de la tarde, por muchas cosas que tengamos que hacer. Aprendamos de los habitantes de los países del sur y tomemos una siesta en las horas de sol. Intentamos organizar tareas urgentes en oficinas y centros comerciales con aire acondicionado. Tengamos un ventilador, o un pequeño ventilador de mano que se puede comprar en alguna tienda china, con el que podamos refrescarnos.
El consumo de líquidos también es extremadamente importante para quienes padecen un sobrepeso grave. Ten siempre cerca de ti un vaso o una botella de agua para beber.
Los primeros síntomas del desequilibrio térmico son mareos y dolor de cabeza. Si también experimenta confusión, náuseas y vómitos, además de respiración rápida, llame a su médico de inmediato. Mientras tanto, volvamos al frío, apliquemos compresas frías en las muñecas, los tobillos y la frente y bebamos agua tibia.

Será mejor que te pongas en movimiento

El exceso de peso por sí solo agota el corazón y los vasos sanguíneos, y si lo aumentamos con actividad física o deporte, nos estresamos más. Como resultado, las articulaciones y los músculos reaccionan con dolor y la respiración se vuelve más difícil. La sobrecarga puede provocar alteraciones del equilibrio térmico y agotamiento por calor.

Cuidemos eso! Trate de descansar durante las horas más calurosas y cocine, trabaje en el jardín y realice otras actividades físicas por la mañana o por la noche.

La sudoración aumenta

La evaporación del sudor enfría el cuerpo, por lo que la sudoración juega un papel importante en la termorregulación. Muchas personas con sobrepeso descubren que sudan más que sus homólogos delgados. Sudar debajo de los senos más grandes es especialmente molesto para las mujeres. Cuando la piel del seno se vuelve suave con el área debajo, el área se humedece rápidamente y las superficies opuestas de la piel pueden enrojecerse.

Cuidemos eso! aunque mucho Desodorante Puede proporcionar una protección eficaz contra la sudoración y el olor corporal resultante, y es útil utilizarlo sólo al salir de casa. El precio de menos sudor es que el ingrediente activo estrecha la salida de las glándulas sudoríparas, interfiriendo así con el proceso de sudoración y termorregulación. Si nos quedamos en casa, nos duchamos varias veces al día o nos lavamos con agua tibia; esto también refresca nuestro cuerpo.
No sólo el desodorante o el polvo a base de crema pueden ayudar a tratar la sudoración debajo de los senos. Hay protectores de sostén diseñados para absorber esta humedad. Bañarse varias veces al día y usar ropa interior de algodón bien ventilada son de gran ayuda en esta zona.

Se frota los muslos

El problema de la flacidez de los muslos y otras superficies de la piel no sólo es conocido por las personas con sobrepeso, sino que en realidad les causa el mayor problema. La piel no sólo se enrojece dolorosamente o incluso duele, sino que también puede ser más susceptible a las infecciones por hongos.

Cuidemos esto! La forma más sencilla es aplicar desodorante, vaselina o levadura en polvo sobre la superficie lisa de la piel. Por otro lado, se deben evitar los polvos que contienen talco, es decir, piedras grasosas, ya que las investigaciones ya lo han relacionado con varios problemas de salud. También hay tangas sin costuras hechas de materiales suaves que cubren muy bien los muslos, y versiones del color del cuerpo que no se ven ni siquiera a través de ropa blanca y fina. También podemos comprar coquillas fabricadas con un material similar, por el que mucha gente confía.

Nos quemamos más rápido

Muchas personas con sobrepeso tienen la piel clara y sensible, y su mayor superficie corporal las hace vulnerables a las quemaduras solares. Esto es cierto no sólo en la playa, sino también cuando salimos con ropa que cubre mucha ropa.

¡Ocupémonos de esto! Nunca escatimes en protector solar y elige el número de factor más alto posible. Lo usamos no sólo en la playa, sino también en el parque y en la calle. Dado que la sudoración intensa puede eliminar la crema, se recomienda volver a aplicarla cada dos horas.

Los trastornos del sueño pueden empeorar

El sobrepeso en sí mismo empeora la calidad del sueño, ya que el exceso de peso es uno de los factores de riesgo más comunes de la apnea del sueño, que provoca problemas respiratorios. Incluso aquellos que no tienen problemas para descansar lo suficiente duermen peor con el calor.

Cuidemos esto! En verano, el papel de un dormitorio fresco y ventilado, una manta fina o incluso una sábana, ropa de dormir ventilada y una cama cómoda se vuelve más importante. Sin embargo, si nos dan todas estas cosas, pero nos despertamos a menudo en mitad de la noche, o si nos sentimos cansados ​​durante el día, conviene consultar a un médico para saber si los problemas respiratorios nocturnos son el motivo de la falta. de dormir.

Imagen: Adoptstock