¿Cuál podría ser el secreto para una vida larga y saludable? ¿Existe una receta que se adapte a todos? En el primer episodio del podcast de salud Diagnózis investigamos esto.
Una vida larga y saludable: ¿quién no la desea? Pero al menos nadie quiere sufrir cada vez más problemas de salud a medida que envejece. Hoy en día existe un campo aparte que se ocupa de la cuestión de cómo vivir mucho tiempo sin enfermedades: la longevidad.
Si nunca antes te habías topado con el término de esta forma, entonces quizás te haya interesado la popular serie documental de Netflix, donde profundizaban en los secretos de las llamadas “Zonas Azules”, es decir, buscaban el explicación del hecho de que ciertas áreas de la Tierra tienen más probabilidades de madurar cuando las personas cumplen 100 años.
Incluso si no desea celebrar su cumpleaños número 100 de inmediato, es posible que desee vivir el mayor tiempo posible libre de enfermedades. Bueno, ahora quizás tengamos algo que contarte.
En el episodio inaugural de nuestro podcast de salud, profundizamos en lo que significa la longevidad y cuál es el secreto para una vida larga y saludable.
La editora y presentadora Ursolia Ganzler, que una vez se recuperó de un cáncer, lo que la hizo reevaluar la importancia de la salud, invitó a dos invitados al estudio para conversar: Jelena Langer es fundadora del Proyecto Longevidad Se ocupa profesionalmente de la longevidad, Eva Macpherson es la fundadora de Holistic Running Lifestyle De hecho, ha aparecido en la revista Forbes como un buen ejemplo al que podemos recurrir si buscamos el camino hacia una vida saludable.
Eva es naturópata y fitoterapeuta certificada, y su grave enfermedad la llevó a un punto de inflexión en su vida en el que comenzó a prestar más atención a su salud. Trabajó como economista en la industria hotelera,
Estaba bajo mucho estrés, lo que lo enfermó gravemente cuando tenía 28 años. Después de eso, comenzó a profundizar en el tema, aprendió cosas nuevas y se convirtió en naturópata.
También es un ejemplo para los demás sobre cómo mantener nuestra vitalidad incluso después de los cincuenta años.
Eva Macpherson
Pero el hecho de que alguien tenga más de 30 años, y mucho menos 50, no significa que se haya perdido un estilo de vida saludable. Lena también señala:
“No hay un momento en el que cambiemos a un estilo de vida saludable. Es un proceso que vale la pena iniciar en cualquier momento”.
¿Cuál debería ser el primer paso? “No existe un buen primer paso. Lo más importante es que alguien decida cambiar mientras no haya un objetivo ni un compromiso, no habrá cambios significativos”, afirma Lina.
Jelena Langer
Eva considera importante señalar que no basta con obtener información de un solo lugar, por ejemplo de un experto que escuchaste en un podcast, y tomar lo que allí se dice como válido para nosotros de inmediato: “No puedes utilizar los consejos que escuchas. de expertos en podcasts como plantilla «.
«Podríamos causarnos graves daños si, por ejemplo, empezamos a utilizar recomendaciones de ayuno intermitente sin asesoramiento médico y profesional».
“El ayuno de 16 horas no es adecuado para una vida activa, especialmente para una mujer en edad reproductiva, ya que puede alterar su equilibrio hormonal”.
La conversación también analiza otros componentes percibidos de la longevidad:
¿Cuáles son las pautas nutricionales más importantes?
¿Por qué es importante adaptarse al ritmo circadiano?
¿Qué forma de ejercicio se recomienda para un estilo de vida saludable?
¿Qué es algo extra en lo que quizás ni siquiera pensemos, pero que es tan importante para mantener nuestra salud?
La conversación completa se puede escuchar en YouTube y En Spotify también.
El patrocinador de la serie de debates es Novartis Hungária Kft.
el Con el próximo episodio el 5 de noviembre. Nos postulamos y luego hablaremos sobre la salud de la mujer y la endometriosis.
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