El sobrepeso está de moda ahora. Pero ¿qué pasa con nuestra salud?

Durante muchas décadas, la industria de la moda y la belleza nos ha enseñado que sólo los cuerpos delgados y en forma son atractivos, y que sólo podemos ser felices con una figura perfecta. En respuesta a estas normas y expectativas sociales dañinas y a menudo perjudiciales para la vida, hace unos años se creó la positividad corporal, también conocida como movimiento de positividad corporal, que afirma que toda persona tiene derecho a amarse y aceptarse a sí misma tal como es. Según los defensores del positivismo corporal, no hay por qué avergonzarse del sobrepeso, que no significa que una persona sea perezosa, enferma o fracasada. Además, afirman que las personas con sobrepeso pueden ser felices, saludables y, por supuesto, atractivas. Esta aceptación generalizada ha hecho que la vida de las personas con sobrepeso sea mucho más fácil en los últimos años.

¿Pero todo esto significa que el sobrepeso es algo bueno? ¿O que no tenemos que hacer nada por nuestra salud? Por supuesto que no. Aunque las redes sociales tienden a transmitir opiniones extremistas, La positividad corporal y la glorificación del exceso de peso no deberían ir más allá. Es cierto que el movimiento body positivity nos anima a amarnos a nosotros mismos tal como somos. Pero eso no significa que no debamos querer cambiarnos a nosotros mismos si sentimos que es necesario.

Si decidimos perder peso, hagámoslo, pero no por el bien de los demás, sino por el bien de nosotros mismos. No porque pensemos que sólo así seremos aceptados o amados, sino porque sentimos

Perder peso puede mejorar nuestra salud y calidad de vida.

Consecuencias de la obesidad

Las investigaciones científicas demuestran claramente que el sobrepeso y la obesidad no sólo afectan a nuestra apariencia, sino también a nuestra salud. La obesidad es una enfermedad en la que el tejido graso se acumula excesivamente en el cuerpo, lo que afecta negativamente a la salud y la esperanza de vida. La grasa puede acumularse no sólo en el exterior de nuestro cuerpo, sino también alrededor de los órganos internos, dificultando el funcionamiento de los órganos y dañándolos. El tejido adiposo también estimula los procesos hormonales e inflamatorios, que también provocan daños en células y órganos.

La inflamación crónica que se produce en el cuerpo debido a la obesidad se llama inflamación senil. Entre ellas se incluyen las enfermedades causadas por la obesidad, las infecciones y el envejecimiento, por ejemplo. Enfermedad cardiovascular, diabetes, problemas articulares, algunos tipos de cáncer, hígado graso, apnea del sueño o derrame cerebral. La relación entre obesidad e inflamación en el envejecimiento ha sido demostrada en numerosos estudios. En un estudio de 2016, los investigadores encontraron que las personas obesas tenían niveles más altos de proteína C reactiva (PCR), un marcador inflamatorio. En otro estudio, los investigadores encontraron que las personas obesas tienen un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, diabetes y cáncer.

Ser delgado no es el objetivo

Es importante darse cuenta de que amarse y aceptarse a sí mismo no significa que deba renunciar a un estilo de vida saludable. De hecho, todo lo contrario: luchar por un estilo de vida saludable también puede ser una parte importante de la autoaceptación y el amor propio. El objetivo no es que todo el mundo use ropa talla XS, sino que todo el mundo pueda encontrar un peso y un estilo de vida saludable. Por eso es importante tener en cuenta las circunstancias individuales. Si bien puede ser más fácil para algunas personas perder el exceso de peso, otras deben hacer esfuerzos más serios. Una dieta saludable, ejercicio regular y un sueño adecuado contribuyen a nuestro equilibrio. Si necesitamos ayuda adicional, podemos utilizar algunas prácticas saludables.

Por ejemplo, existe un remedio natural cuya eficacia ha sido probada en pruebas. el capsaicina Es un compuesto que se encuentra en los pimientos picantes y que puede ayudar a tratar la obesidad de varias maneras. La capsaicina puede reducir el apetito y la sensación de hambre estimulando los receptores ubicados en el centro del hambre y la saciedad en el sistema nervioso central. Además, dado que estimula la producción de calor en el cuerpo, puede aumentar el gasto energético y la quema de grasas. La capsaicina también puede afectar la composición y función de las bacterias que viven en los intestinos, y su consumo puede aumentar los tipos de bacterias que producen ácidos grasos de cadena corta y tener un efecto positivo en la prevención y el tratamiento de la obesidad. Además, la capsaicina también reduce la cantidad de bacterias que causan inflamación e hinchazón.

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Así como el mundo de la moda acepta cada vez más las diferentes formas corporales, también es importante que la sociedad se dé cuenta de que la belleza y la salud no necesariamente van de la mano. El sobrepeso puede ser común hoy en día, pero nunca debemos olvidarlo

La verdadera belleza y salud provienen, ante todo, del interior.

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