Sobre esta actividad se han construido escuelas filosóficas enteras, pero, por supuesto, nosotros, que vivimos en las prisas del siglo XXI, podemos dejarnos llevar por este asunto, excepto que resulta que lo que estamos hablando puede anular los efectos de los genes responsables. para la obesidad, reducir el deseo de comer chocolate. Incluso prevenir el (no) desarrollo del cáncer también puede tener un impacto
Investigadores de la Universidad de Harvard identificaron 32 genes relacionados con la obesidad ha sido investigado En más de 12 mil personas se descubrió que quienes caminaban intensamente durante aproximadamente una hora al día tenían un efecto reducido de los genes que los predisponían a la obesidad. Pero eso no es todo. Según estudios realizados por la Universidad de Exeter, caminar un cuarto de hora reduce las ganas de comer chocolate y otros alimentos azucarados. Pero incluso el riesgo de cáncer de mama, porque los estudios de la Sociedad Estadounidense del Cáncer revelaron que las mujeres que caminaban siete o más horas por semana tenían un riesgo 14 por ciento menor de desarrollar cáncer de mama que aquellas que caminaban un máximo de tres horas por semana.
Muchos estudios han demostrado que caminar reduce el dolor asociado con la artritis y puede prevenir la inflamación. Protege las articulaciones de la rodilla y la cadera, las mantiene flexibles y las fortalece. Pero también fortalece el sistema inmunológico: evitamos resfriados y gripes si caminamos lo suficiente.
Un análisis de más de mil hombres y mujeres reveló que aquellos que caminaban al menos 20 minutos al día, al menos 5 días a la semana, tenían un 43 por ciento menos de enfermedades que aquellos que hacían ejercicio una vez o menos por semana. Si se enferman, la superan más rápido y con síntomas más leves. No lo consideres un deporte, aunque para muchas personas puede ser una alternativa a correr si no pueden correr por problemas de rodillas, tobillos y espalda, o si pesan tanto que no pueden respirar. Caminar se puede hacer durante más tiempo, pero lo recomendamos no sólo porque le dará un cuerpo hermoso y súper desarrollado, sino también porque el filósofo francés Frédéric Gros confía en ello.
La rodilla de Rambo.
Filosofía andante Comienza su libro diciendo que si queremos llegar más rápido a algún lugar, no tenemos que caminar, rodemos, planeemos y volemos. Porque al caminar no es el rendimiento lo importante, y por tanto tampoco es un deporte, sólo la luz del cielo y el brillo del paisaje. Para él, el fundamento teórico de caminar es que los días que se pasan caminando son más largos y quienes caminan viven más.
Deja que cada hora y cada minuto se profundice.
el total es genial divisa Es difícil porque nada podría ser menos relevante hoy que la proliferación de la marcha, que ralentiza el tiempo, y al mismo tiempo es muy relevante, porque nosotros, las personas del estilo de vida occidental, no necesitamos nada tanto como lo necesitamos. frenarnos a nosotros mismos. Por eso algunas personas practican meditación y yoga, pero a veces también se les pasa rápidamente. Tenemos que cambiar nuestro estilo de vida, no sólo una hora el martes y jueves.
Caminar puede cambiar nuestra visión de la vida. ¡Escuchemos a Gross! Enumera los grandes caminantes históricos que le interesan, empezando por el pobre Rambo, que caminó “obsesionado y enojado” durante toda su vida, cruzando las fronteras del país, de desierto en desierto, hasta que se le hinchó la rodilla cuando tenía treinta y seis años, y ese fue el final de eso. plantado De su dilatada carrera.
La libertad que proviene de caminar significa que no somos nadie, porque el cuerpo que camina se convierte en solo una corriente en el ciclo eterno de la vida.
Con esto Gross describe el punto de que el caminante se libera de las limitaciones de la vida cotidiana y que caminar se convierte en una experiencia espiritual una vez que todo se abandona. Se convierte en un estado de fluidez completamente espontáneo, especialmente si la persona no lleva nada ni a nadie a quien adaptarse: es capaz de mezclarse con su entorno.
Entre los caminantes famosos, habla de las andanzas de Rousseau, que quería encontrar al hombre salvaje en sí mismo, y de Thoreau, cuyo dicho – «Quien mata el tiempo arruinará inevitablemente la eternidad» – se aplica al caminar, porque no caminamos exactamente para matar. tiempo, pero eso Aceptamos que iremos arrancando sus pétalos uno a uno, cada segundo. La estrecha relación entre caminar y la vida se demuestra por el hecho de que al no hacer nada mientras caminamos (aparte de caminar, por supuesto) volvemos a una sensación de ser, que probablemente experimentamos por última vez en nuestra infancia ensimismada, cuando éramos Todavía puedo admirar la belleza de la naturaleza, el susurro de las hojas de los árboles y el brillo del sol en el estanque.
Peregrinos y escaladores
Gross recuerda cómo caminar jugó un papel muy importante en la vida de todos. Podemos elegir nuestro favorito entre los pensadores antiguos. Podemos seguir a Platón o los peripatéticos, quienes discutieron las doctrinas de Aristóteles mientras caminaban, pero si no queremos retroceder tanto. de nuevo está el caminante persistente, Nietzsche, o Gandhi, que caminó pacíficamente por razones políticas. O Kierkegaard pensando y creando en su cabeza mientras camina y describiendo el trágico y silencioso caminar de Abraham mientras arrastraba tras de sí a su hijo sacrificado Isaac. No va porque cree, sino porque
¿Por qué deberíamos caminar? Gross también dice esto porque nos sentimos felices en el proceso y exitosos, especialmente cuando miramos hacia atrás y vemos el viaje que hemos recorrido. Y como vivir significa sentirme a mí mismo, esto es precisamente lo que hace que el libro sea relevante e irrelevante al mismo tiempo. Porque hemos sido prisioneros de la sociedad de consumo durante mucho tiempo y creemos que podemos ser felices si poseemos ciertas cosas, aunque no las tengamos. La alegría de la existencia es la existencia misma. Mientras emprendemos nuestra peregrinación a El Camino y miramos hacia atrás, cuán lejos hemos llegado; Mientras subimos en silencio al monte Szechenyi, de 465 metros de altura, no sólo se limpian nuestros pulmones, sino también nuestros pensamientos. Vemos y percibimos más claramente y nos volvemos más activos y profundos. Ésta es la belleza de caminar.
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