El vínculo entre dormir mal y una mala salud mental es bien conocido, pero no está claro qué problema ocurre primero. Los científicos ahora han encontrado evidencia de que un sueño breve e ininterrumpido durante la noche puede ser un precursor del desarrollo de síntomas depresivos.
Me pregunto quién vino primero y Ésta es otra razón: Inapropiado y Tiempo de sueño insuficiente Obsesión Depresión La relación entre ambos es como la situación del huevo y la gallina. Estos acontecimientos suelen ocurrir juntos, pero cuál ocurre primero es una pregunta que aún no ha sido respondida. Hasta ahora, basándose en la susceptibilidad genética a las enfermedades, los médicos han llegado a la conclusión de que dormir mal puede preceder a la aparición de síntomas de depresión.
Cinco horas de sueño no son suficientes
Los investigadores examinaron los datos genéticos y de salud de 7.146 personas, teniendo en cuenta los hechos conocidos de investigaciones anteriores que… La depresión se hereda en alrededor del 35 por ciento. Las diferencias genéticas son responsables de aproximadamente el 40 por ciento de la probabilidad de la duración del sueño.
Las personas que duermen menos de cinco horas por noche tienen más probabilidades de experimentar síntomas de depresiónNBC/Getty Images Hungría
Durante el estudio, y al observar los hábitos de los participantes de la investigación, los médicos descubrieron que las personas que… Tienen una predisposición genética a dormir por periodos de tiempo más cortos, Es decir, si descansaban menos de cinco horas por noche, tenían más probabilidades de tener síntomas de depresión. Por otro lado, para las personas con predisposición genética a la depresión, no era inusual que las enfermedades mentales causaran problemas de sueño.
En general, los participantes del estudio durmieron un promedio de siete horas por noche. Más del 10 por ciento durmió menos de cinco horas al comienzo del período de estudio, lo que al final del período de estudio fue más de Subió al 15 por ciento Además, la proporción de participantes clasificados con síntomas depresivos aumentó de aproximadamente el 9% al 11%.
Encontró que las personas que dormían cinco horas o menos tenían dos veces y media más probabilidades de sufrir síntomas depresivos, mientras que aquellos con síntomas depresivos tenían un tercio más de probabilidades de sufrir problemas de sueño.
La depresión se puede prevenir
Según los expertos, los resultados no son nada prometedores para quienes ya padecen trastornos del sueño y también llamaron la atención sobre el hecho de que Sin mal sueño y sin depresión. No debe considerarse una consecuencia inevitable, Destacaron que el sueño juega un papel muy importante en términos de buena salud mental.
No debes perder el tiempo durmiendoEric O’Connell/Getty Images Hungría
«Sin duda lo recomendaría No descuides un sueño reparador. Hay un dicho muy conocido que dice que son los genes los que inician el fuego y el entorno el que aprieta el gatillo. «En vista de esto, si alguien tiene una predisposición genética a desarrollar una enfermedad, la prevención puede hacer mucho para mitigar el riesgo». odisea hamilton, Jefe de investigación.
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