Podemos escuchar muchos puntos de vista diferentes con respecto a la sociedad de consumo, pero la mayoría de la gente probablemente estaría de acuerdo en que su público objetivo es principalmente el grupo de mujeres, y los fabricantes diseñan principalmente productos y servicios de acuerdo con sus necesidades y preferencias. El impacto de esta atención especial sobre la autoestima e, indirectamente, sobre la salud mental y física varía, sobre todo si creemos que solo podemos ser perfectos con los medicamentos milagrosos anunciados. Y el objetivo es precisamente ese, porque cuanto más imperfectos nos sintamos, tanto mental como físicamente, más cosas acabarán en nuestra cesta.
Pero, ¿adónde nos lleva si seguimos escuchando que solo podemos manejar lo ideal con las herramientas que compramos y qué sucede cuando nuestros pensamientos negativos realmente nos enferman después de un tiempo? Profundizamos en el complejo fenómeno con la psicóloga clínica Eva Knapc, quien también reveló qué podemos hacer para ver de manera realista nuestros valores y no caer en la trampa mediática.
El capitalismo nos ha inculcado que somos imperfectos
La autoestima y la autoaceptación dependen de muchos factores, pero también experimentamos de primera mano que la influencia de los medios de comunicación y la industria de la belleza juegan un papel muy importante en el desarrollo de una opinión sobre una imagen corporal femenina saludable. Debido a las expectativas sociales actuales, las mujeres tienden a ser autocríticas y sienten que no cumplen con los estándares esperados. Entre otras cosas, hablamos de esto con la obstetra-ginecóloga Dra. Julia Benkovicz en una entrevista anterior, quien finalmente también comenzó con este tema.
«Los medios constantemente nos dicen que somos viejos, flácidos, que no tenemos suficiente músculo, que nuestro cabello no es lo suficientemente brillante, tal vez es PCOS o endometriosis, definitivamente es infertilidad, compre esto, beba esto, haga esto, haga aquello y luego tal vez pueda hacerlo un poco mejor, pero definitivamente no es perfecto».
Según la Dra. Julia Benkovics, el capitalismo nos ha inculcado que somos imperfectos y dañados, y para tener la oportunidad de funcionar normalmente, tenemos que comprar tantas cosas como sea posible. Sin embargo, si nos permitimos reducir la velocidad, prestar atención a nosotros mismos y alejar nuestro enfoque de los mensajes negativos del mundo exterior, rápidamente nos daremos cuenta de lo importante que es amar nuestro cuerpo, porque funciona bien y, además, funciona con nosotros durante toda nuestra vida.
Al mismo tiempo, en muchos casos no se trata solo de alarmismo mediático, con la retroalimentación de nuestro entorno realmente notamos que los problemas de salud (también) son cada vez más comunes entre las mujeres -aunque las investigaciones específicas continúan, ya está claro que hay muchas posibles explicaciones detrás de esto. Los cambios en el estilo de vida y ambientales, la predisposición genética, el equilibrio hormonal, mientras que en términos de salud mental, el aumento del estrés social y económico y el estrés laboral pueden aumentar el riesgo de enfermedad. A pesar de ello, como subraya la Dra. Julia Penkovich, cada vez son más las personas que acuden a los especialistas por conciencia y hambre de información, y tener información hace que la ayuda sea más eficaz.
Las redes sociales lo empeoran
Como resultado de la conversación con la Dra. Julia Penkowitz, encuesté a mis amigas usando un cuestionario no representativo. Les pregunté si se sentían mujeres sanas y sin excepción dijeron que no, a pesar de que no tenían ningún problema específico de órganos. Además, los entrevistados se cuidan, consumen preparados vitamínicos complejos, tisanas, acuden a exámenes y hacen ejercicio, comen conscientemente y tratan de encontrar el equilibrio entre el quehacer y el descanso. Es parte de la investigación que la mayoría interpretó la salud como cuando se sienten bien en su propia piel, tanto mental como físicamente. Según Eva Knapc, este fenómeno tiene resonancia en sus propias experiencias.
“Veo que muchas personas buscan fallas en sí mismas, creen que pueden detectar síntomas de muchos trastornos mentales y dolencias físicas en sí mismas, a menudo incluso en reacciones y condiciones bastante normales.
Por un lado, falta un marco de orientación, no hay suficiente información, por otro lado, las personas son muy críticas consigo mismas debido a la falta de confianza en sí mismas, es difícil tranquilizarse, darse cuenta. ellos mismos como un todo y saludable.
Además, también es natural que cada persona tenga sus propias dificultades, por lo que no encontrarás una persona que esté completamente libre de problemas mentales”.
Además, el impacto de las redes sociales en la imagen corporal y la confianza en uno mismo ha aumentado significativamente en los últimos años, ya que a menudo vemos contenido que muestra deliberadamente el cuerpo y la vida «ideal» de algunas personas. Las imágenes filtradas y editadas aumentan la insatisfacción con la comparación, lo que puede dar otro impulso a la autoflagelación causada por la inseguridad.
Foto: Getty Images
La palabra clave es autoaceptación.
Según la experta, existe la presión y el hecho de que la gente crea que de la belleza o belleza ideal depende mucho más de lo que realmente es. «El cuidado de la belleza y los procedimientos cosméticos no deben condenarse ni evitarse per se, la estética también es un valor entre muchos (quizás no sea el más importante para la mayoría de las personas, pero no tiene nada de malo si eso también importa). La mayoría de las relaciones no se sostienen o se caen así, pero es fácil sentirse incómodo».
Todas las mujeres que entrevisté habían comprado algunos productos varias veces, desde diversos bienes de consumo hasta cosméticos, porque sentían que los necesitaban del exterior, como resultado de anuncios, amigos o personas influyentes, pero sin las influencias externas no estaban «seguras» de haber comprado estos preparados para ella.
Mientras nuestra autoestima no se base en bases internas estables, siempre puede verse gravemente afectada por influencias externas.
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Los cuidados estéticos y las intervenciones a veces esperan grandes resultados de aquellos que deben lidiar primero con problemas de autoestima y apego, o en el caso de una relación tensa, ambos. Pero a veces es más fácil decirle a la otra persona que “claro, porque no eres lo suficientemente bonita”, agrega Eva Knapc, quien cree que afortunadamente hay empresas, marcas y médicos que actúan con ética y no venden esa falsa imagen de que algunos productos lo solucionan todo.
«Afortunadamente, cada vez hay más campañas que promueven la autoaceptación. Según los críticos, esta es una mala tendencia, porque uno no debe aceptar una condición que cree que es peligrosa para la salud, como el sobrepeso. Yo creo que la autoaceptación no significa que me ignore, que no me importe, que no quiera mejorar en nada, que no quiera cambiar nada».
Autoaceptación significa: me amo y me cuido, acepto lo inmutable y, al mismo tiempo, trabajo con amor y paciencia en lo que se puede mejorar de manera realista”.
¿Qué podemos hacer?
Si nos aferramos demasiado a la idea de que no somos lo suficientemente buenos, y podemos escuchar esto en muchos lugares, puede tener un impacto negativo no solo en nuestra billetera, sino también en nuestra salud mental e incluso física a largo plazo. También puede conducir a la depresión, por lo que es importante armarnos contra las influencias externas y, a través de la práctica de la autoconciencia, comenzar a ver nuestros propios valores.
Desafortunadamente, la influencia de los medios de comunicación (y especialmente de la pornografía convencional) en el estado mental y la imagen corporal, la autoaceptación y las expectativas realistas es indiscutible.
El estándar es cada vez más alto, queremos seguir siendo únicos y cada vez menos personas de carne y hueso, por respeto a lo excepcional. Tenemos que armarnos, tenemos que protegernos de lo que podamos, porque hay detonantes que podemos evitar».
Las mujeres entrevistadas en la encuesta anónima también coincidieron en que la mejor manera de combatir las influencias externas negativas es concentrarse en uno mismo. “Tenemos que vernos a nosotros mismos de manera realista, tener una relación honesta con nosotros mismos y el autoconocimiento es fundamental para eso”. «Necesitamos conocer nuestras fortalezas y debilidades, qué y cómo necesitamos cambiar personalmente». «Es posible que las influencias externas no funcionen si percibimos que se están generalizando demasiado. Si estamos sanos (tanto mental como físicamente), nos importarán menos». «Nos cuidamos, seguimos nuestros propios principios y no vivimos solo en el mundo online. Así que menos uso de internet, más confianza en uno mismo», respondieron a la pregunta sobre qué podrían hacer para definir su relación consigo mismos con la menor influencia externa posible.
Eva Knapc agrega que además de trabajar en nuestra propia autoevaluación, también es importante obtener información de varias fuentes y preferiblemente de profesionales, especialmente en lo que respecta a nuestra salud, porque la crítica externa puede amplificar fácilmente la voz de nuestra crítica interna. Este crítico interno puede ser muy vergonzoso para nosotros mismos, para el niño interior vulnerable dentro de nosotros.
Debemos aprender a consolar a este niño interior y decirle que »Te amo aunque no seas perfecto«. Esto es lo que necesitamos de nosotros mismos.«
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