Hay varios pasos importantes que se deben tomar para mantener la salud de nuestra cavidad bucal. El Centro Nacional de Salud Pública ha recopilado información básica y ha proporcionado orientación sobre el autoexamen adecuado.
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Noviembre no es solo un mes para la salud de los hombres, sino también un mes para la odontología, razón por la cual el Centro Nacional de Salud Pública ha creado 10 Mandamientos de Salud Bucal para ayudar a todos a prestar la debida atención a la salud bucal todos los días del año.
Primero: cepillarse los dientes dos veces al día durante al menos dos minutos, Masódico: Elija una pasta de dientes con flúor El tercero: Reemplace su cepillo de dientes cada tres meses, el cuarto: Prestando atención a limpiar los espacios entre los dientes y la lengua. Quinto: No fume VI: reducir el consumo de alcohol, Siete: Use un bálsamo labial con filtro UV durante el día, octavo: reducir la ingesta de azúcar, noveno: Visite a su dentista al menos una vez al año El décimo: Realice un autoexamen oral todos los meses.
Como está escrito, el cáncer oral es uno de los tipos de cáncer más comunes en Hungría hoy en día, aunque si se detecta temprano, la tasa de supervivencia del cáncer oral es del 80 por ciento.
Por esta razón, es importante realizarse autoexámenes periódicos.
También se debe tener cuidado de limpiar los espacios entre los dientes y la lengua.
Foto: Pixabay
Pasos para el autoexamen: Lávese bien las manos; Si la hay, retire la dentadura postiza removible, luego mire el cuello y la cara frente al espejo; Luego, con la boca abierta, mírese los labios con buena luz frente al espejo, luego sienta el pulgar y el índice; haz lo mismo en el interior de la cara; Luego mire las encías y siéntelas en los dientes con el dedo índice; Mire su lengua por todos lados y siéntela; Tirando de la lengua, puede ver la faringe, la laringe, las amígdalas y la pared faríngea posterior; Mire el paladar con un espejo de una mano perfectamente limpia, luego siéntelo con el dedo índice. El último paso en el autoexamen es colocar la punta de la lengua en el paladar de modo que la parte inferior de la boca y el vientre de la lengua sean claramente visibles y pueda tocarla con el dedo índice.
Es importante que si una persona experimenta alguna anomalía durante el autoexamen, consulte a un médico lo antes posible. El centro advirtió que buscara hinchazón, decoloración blanca o roja, asimetría y llagas que no desaparecieron durante 14 días durante el examen.
El Centro Nacional de Salud Pública también llamó la atención sobre la necesidad de un cepillado adecuado de los dientes. En consecuencia, el cepillado debe comenzar con la superficie frontal de los dientes, seguido de las superficies de masticación y finalmente las superficies posteriores. Agregaron que no debe dejarse ninguna superficie. Además, tenga cuidado de no presionar el cepillo de dientes sobre los dientes y las encías, ya que incluso el cepillado más severo no eliminará el sarro.
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