¿No es suficiente una dieta saludable y ejercicio regular para una vida larga?

Según una investigación española, comer sano y hacer ejercicio regularmente no es suficiente, también depende de los rasgos personales, para vivir una vida larga. Los científicos dijeron sobre el estudio que, dado que las personas más felices tienen probabilidades de vivir más tiempo, se preguntaron si los centenarios sanos compartían rasgos de personalidad que les permitieran afrontar con mayor éxito situaciones dolorosas y desafíos de la vida. Publicado por investigadores en Madrid Estancia el IFLSciencia Pies – asomados 168. Él. Según los investigadores, analizar la vida de centenarios sanos aporta conocimientos que pueden ayudar a conseguir un envejecimiento saludable. Durante el estudio, entrevistaron a 19 personas de entre 100 y 107 años (16 de ellas mujeres) y aislaron ocho fortalezas psicológicas comunes entre los centenarios.

El estudio señala que «todos estos están relacionados con la salud física y mental, lo que sugiere que todos son comunes en personas centenarias sanas». Uno de estos es A. Vitalidad Lo que indica que nos sentimos enérgicos, alertas y llenos de energía. «Los centenarios encuestados están fuertemente conectados con la vida y no sólo viven, sino que claramente quieren vivir más», subrayaron. Los adultos mayores entrevistados también dijeron que hacen ejercicio a diario; Pertenecen a un grupo social; Juegan juegos como cartas o Sudoku y básicamente se mantienen activos, tanto mental como físicamente. Esto nos lleva al segundo factor que mantiene la salud de los centenarios: A Para la vida social. No sólo comunicándose con amigos y conocidos, sino también con familiares.

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Si bien es el tercero compromisoEs decir, “el vínculo psicológico que establece una persona con aquello con lo que se compromete”. Estos podrían ser objetivos laborales, familiares, amigos o incluso personales. Pero no es menos importante La capacidad de mantener el control de la vida. también. “En general… tomaron sus propias decisiones, tomaron control de sus propias vidas y las dirigieron hacia donde querían que fueran”, dice el estudio. Mientras que el quinto lugar en la lista es la motivación intelectual, el amor por aprender. Auto-entrenamiento Lo cual se puede reflejar en la adquisición de algunas habilidades, en la lectura o incluso en la resolución de acertijos. Pero no Perspectiva positiva de la vida. También es muy importante, y es aún más evidente si tenemos en cuenta que la depresión se asocia con un envejecimiento prematuro del cerebro, un mayor riesgo de demencia e incluso un mal estado del sistema inmunológico.

Aunque la depresión no es algo que pueda eliminarse, el hecho de que estas personas mayores probablemente no la padecieran puede haber contribuido a su impresionante longevidad. Vale la pena señalar que esta positividad no es el resultado de una vida uniformemente disfrutable. De hecho, es destacable la séptima característica mencionada por los investigadores. Flexibilidad KAHN: No importa lo que hayan pasado en sus vidas, sabían cómo seguir adelante con sus vidas y, sobre todo, no sufrieron daños psicológicos por la terrible experiencia. Finalmente, el último factor que llegó a la lista es Inteligencia. «No es coincidencia que la inteligencia sea uno de los mejores predictores de la longevidad», escribieron los investigadores. Esto es posible porque la inteligencia, por definición, permite a una persona pensar de manera abstracta, planificar el futuro y utilizar nueva información para razonar y resolver problemas.

Es decir, habilidades que vienen muy bien cuando nos centramos en cosas como cuidar nuestra salud, tal y como recoge el artículo. También hemos escrito anteriormente sobre los cinco errores comunes que podemos cometer al comer de forma saludable. Una de esas razones es el consumo excesivo de alimentos procesados, pero la ingesta insuficiente de líquidos también está en la lista. Si bien en este artículo tocamos el hecho de que han encontrado el secreto de los recuerdos para toda la vida, también podría ayudar a descifrar la pérdida de memoria en la vejez: pueden haber dado un paso muy importante hacia una comprensión más precisa de la demencia y la enfermedad de Alzheimer. La importancia de un estilo de vida saludable también se ve respaldada por el hecho de que, según un estudio, el efecto de los genes que acortan la esperanza de vida se puede reducir significativamente si vivimos de forma saludable.