Un estudio reciente produjo hallazgos tranquilizadores: Bañarse con espuma con regularidad tiene beneficios para la salud casi tan buenos como correr o andar en bicicleta.. a Universidad de Coventry Un baño caliente estimula la circulación sanguínea, aumenta la temperatura corporal y la frecuencia cardíaca, como cardio, correo diario.
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Cuando nos sumergimos en agua caliente y perfumada, nuestra salud cardiovascular mejora, el crecimiento celular se acelera y el baño también ocupa su lugar como antidepresivo. También reduce la presión arterial, tiene un efecto antiinflamatorio y normaliza los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2.
Pero las buenas noticias vienen con las malas: además de los beneficios para la salud Un baño caliente, a diferencia de correr, no provoca quema de grasa, desarrollo muscular o efectos de mejora de la densidad ósea.. Por lo tanto, cualquiera que elija hacer ejercicio por motivos de modelado corporal aún no puede colgar la zapatilla para correr en ángulo.
Sin embargo, según los investigadores, combinar ejercicios de carrera con una ducha caliente o una sauna puede dar un impulso adicional a nuestra salud, pero también señalan que es peligroso mantener el ejercicio regular fuera de nuestra vida diaria. La terapia de calor también se recomienda para aquellos que no pueden hacer ejercicio debido a la falta de tiempo o una enfermedad crónica; los baños calientes regulares y la relajación son el primer paso ideal.
por todo el mundo El 25 por ciento de la población adulta no cumple con los 150 minutos recomendados de ejercicio moderado o 75 minutos de ejercicio vigoroso por semana para mantener la salud.. El primero incluye solo caminar, trotar o andar en bicicleta, mientras que el segundo incluye carreras de velocidad.
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