Los investigadores ya han llegado a una serie de hallazgos interesantes sobre el café: por ejemplo, nos hace más éticos y puede reducir el riesgo de diabetes. Y hace poco pudimos leerlo También puede tener un buen efecto en nuestra salud cerebral. Pero, por supuesto, como en muchas otras cosas, la cantidad también juega un papel importante aquí.
Los hábitos y la cantidad de consumo de café pueden variar de persona a persona. Fuente: Getty Images
¿Cuánto es eso?
Aunque muchas personas sienten que sus cerebros funcionan mejor después de una sola taza de café, esta vez los científicos no investigaron. Pero cuántas tazas de café pueden ser la clave para mantener las estructuras cerebrales vitales y mejorar la función cerebral.
Los investigadores alemanes incluyeron en su estudio a más de 2,000 adultos de entre 45 y 74 años. Se dividieron en cuatro grupos: el primer grupo incluía a los que bebían menos de una taza de café al día, el segundo incluía a los que bebían 1-2 tazas al día, el tercero incluía a los que bebían 3-4 tazas de café al día , mientras que en el último se incluyeron los que bebieron 5- Bebieron 6 tazas de café. mencionado Más sobre esto en mindbodygreen.com.
Los científicos lo encontraron después de examinar los cerebros de las personas. Aquellos que bebían de 3 a 4 tazas de café al día tenían la estructura cerebral más fuerteque, en su opinión, puede ayudar a mejorar la función cerebral en general.
No vale la pena beber más de 3-4 tazas al día.
Por supuesto, esto no significa que cada persona deba preparar una o incluso varias tazas de café a la vez. Sobre todo porque los científicos vieron que la mejora se estabilizó después de beber tres o cuatro tazas de café al día. En otras palabras, incluso si alguien bebiera más que eso, no tendría ningún otro efecto positivo en nuestra función cerebral. Puede funcionar, sin embargo, poderosamente palpitaciónnerviosismo, ansiedad, malestar o dificultad para dormir – Si no nos encontramos.
¿Cómo interpretamos los resultados de los investigadores?
Aquellos que no beben café, o que, debido a su salud, solo pueden beber una taza al día por consejo médico, es poco probable que se sientan motivados por los hallazgos anteriores para hacer algún cambio. Por otro lado, si sientes que en ciertos días te gustaría tomar una tercera taza de café además del café que tomas después del desayuno y el almuerzo, siéntete libre de tomarlo a sorbos, porque puede ayudar efectivamente a tu cerebro a trabajar.
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