Así afecta un suelo sano a nuestra felicidad.
El contacto con los microorganismos del suelo favorece un eje intestino-cerebro saludable. Las verduras y frutas cultivadas en suelos de buena calidad ayudan a mantener nuestro cerebro y nuestro pensamiento jóvenes; Estar cerca de la naturaleza también tiene un efecto beneficioso sobre nuestra salud mental.
¿Cómo podemos ser más felices que el suelo??
La respuesta es sencilla: por los muchos microbios diferentes que contiene. Cuando trabajamos en el jardín o entramos en contacto con la tierra, las bacterias que contiene entran en nuestro cuerpo. El contacto directo con la piel afecta nuestro microbioma, que es el sistema de bacterias buenas que viven dentro de nosotros. A. escribió: noklapja.hu.
es comida sana De suelo sano Crece. Las plantas fertilizadas y fertilizadas químicamente son pobres en vitaminas y minerales. Como los que crecen en suelos realmente ricos.
Existe una conexión directa entre nuestro intestino y nuestra mente. Los microbios que viven en los intestinos son los encargados de producir hormonas como la serotonina, responsable de la felicidad. Los microbios del suelo contribuyen a este proceso beneficioso.
Algunos microbios del suelo estimulan la producción de polifenoles en las plantas. Los mismos microbios que se encuentran en el intestino humano facilitan la absorción de nutrientes. Los científicos lo dicen El bienestar humano y la salud del suelo están interconectados. Nuestra felicidad está ligada a nuestro entorno natural.
Para mejorar nuestra salud mental, también es útil descubrir cómo nos afecta la proximidad a la naturaleza, el verdor y el aire fresco.
El contenido de nutrientes del suelo y de nuestros alimentos.
Para hacer que una persona sea fisiológica y Mentalmente también Para estar sano, necesita macronutrientes, carbohidratos, proteínas y grasas; estos proporcionan la principal fuente de energía para el cuerpo humano. Sin embargo, desde 1950, el contenido de nutrientes de nuestros alimentos ha disminuido significativamente: según un estudio, la cantidad de nutrientes importantes en algunas plantas era un 38 por ciento menor en 1999 que en 1950. Esto se debe a malas prácticas agrícolas y al uso excesivo de fertilizantes sintéticos.
La cantidad de nutrientes importantes en algunas plantas era un 38 por ciento menor en 1999 que en 1950, lo que puede atribuirse a malas prácticas de gestión. Imagen: Shutterstock
Consecuencias de la deficiencia de nutrientes
La falta de nutrientes en nuestra alimentación también afecta a nuestra salud mental: la falta de nutrientes puede provocar depresión. Las vitaminas de nuestros alimentos son esenciales para la producción de neurotransmisores que regulan el estado de ánimo, como la serotonina. El buen funcionamiento del sistema de defensa antioxidante, que desempeña un papel en el desarrollo de trastornos psiquiátricos, también depende de la calidad y cantidad de nutrientes.
¿Qué podemos hacer?
La biodiversidad del suelo afecta la biodiversidad de los microbios intestinales. Entonces Nosotros mismos cultivamos verduras y frutas en nuestro jardín. – Sin utilizar fertilizantes artificiales, podemos hacer mucho por nuestra salud. Si no tenemos la oportunidad de hacerlo, debemos comprar en granjas familiares o en vendedores de mercado que enriquecen sus tierras agrícolas con abono orgánico y estiércol animal.
y Pasemos el mayor tiempo posible en la naturaleza.! Caminemos, caminemos, corramos, andemos en bicicleta. Bañemos en el bosque! Se ha demostrado que esto mejora nuestra salud mental, reduce los niveles de cortisol, mejora nuestra salud ocular y mejora nuestra concentración, por lo que nos sentiremos mucho mejor en todos los aspectos.
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