¿También esto? Lo revelado sobre el teléfono móvil es peligroso

Hasta ahora sabemos que el movimiento excesivo tiene un efecto negativo en la salud mental (puede provocar ansiedad y, en casos graves, incluso depresión) y que la comunicación nocturna dificulta conciliar el sueño y provoca una mala calidad del sueño. Duerme. Según investigaciones internacionales, puede tener efectos secundarios más graves: puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

Los investigadores afirman que reducir el tiempo que se pasa frente a las pantallas por la noche puede ser tan importante para la prevención de la diabetes como desarrollar hábitos alimentarios saludables y hacer ejercicio con regularidad.

Los resultados mostraron que la exposición a una luz más brillante durante la noche aumenta el riesgo de desarrollar diabetes. Cuanto mayor es la exposición a la luz, mayor es el riesgo de desarrollar diabetes. dice el investigador Andrew Phillips, quien cree que reducir la iluminación nocturna podría ser una forma sencilla y económica de prevenir la diabetes.

Durante su estudio, se escanearon 85.000 personas sanas: llevaban un sensor en la muñeca para medir a cuánta luz estaban expuestas durante el día y la noche. Fueron seguidos durante nueve años para ver si desarrollaban diabetes tipo 2. Bueno, aquellos que estuvieron expuestos a una luz intensa durante las horas de la noche tenían más probabilidades de desarrollar diabetes. Los investigadores plantean la hipótesis de que esto se debe a que las luces brillantes nocturnas alteran los ritmos circadianos.

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