La Dra. Judith Capucci, Ph.D., Especialista en Hipertensión y Riesgo Vascular de Cardio Cospon, habló sobre las formas de elevar la presión arterial normal y la importancia de las pruebas de detección.
Presión arterial más baja, por supuesto
En el caso de la hipotensión, el tratamiento rara vez es necesario, pero es útil que todos conozcan ideas que elevan ligeramente la presión arterial y ayudan a evitar posibles debilidades y malestares.
1. ¡Evita el sol abrasador y no te sientes en agua caliente durante mucho tiempo!
El calor dilata más los vasos sanguíneos, es decir, baja la presión arterial, por lo que se recomienda permanecer en baños de agua caliente, bañeras y bajo el sol abrasador por poco tiempo.
2. ¡Bebe mucho!
El consumo adecuado de líquidos, especialmente agua, puede equilibrar la presión arterial, por lo que es importante beber regularmente incluso cuando no se sienta sediento.
3. ¡Cuidado con el alcohol!
Aunque una gran cantidad de la bebida aumenta la presión arterial, una copa de vino puede reducir bastante su valor, por lo que las personas con presión arterial baja solo deben beberla con precaución.
4. ¡Comamos menos, pero más a menudo!
Pequeñas dosis repetidas pueden prevenir la hipotensión, pero no es raro que la presión arterial baje después de comer, especialmente en pacientes hipertensos de edad avanzada. Deben acostarse después de comer.
5. ¡Elijamos platos salados!
Se sabe que la sal eleva la presión arterial, por lo que se pueden incluir platos salados en la dieta en caso de valores bajos. Esto no significa salar en exceso, pero vale la pena dar prioridad a los platos con sabor salado.
6. ¡Hablemos de nuestros medicamentos con el médico!
Algunos medicamentos pueden disminuir la presión arterial, por ejemplo, algunos antidepresivos y diuréticos, por lo tanto, informe siempre a su cardiólogo qué medicamentos ya está tomando y su presión arterial baja.
7. ¡Probemos los calcetines de compresión!
Aunque las medias de compresión son esenciales para las venas varicosas, también ayudan a reducir la cantidad de sangre que circula en las piernas, lo que permite que fluya a otros lugares.
8. ¡Crucemos las piernas!
En caso de debilidad y mareos, ponerse en cuclillas puede ayudar, ya que aumenta ligeramente la presión arterial. Sin embargo, esta es exactamente la razón por la que no debe sentarse así cuando se mide la presión arterial.
Más consejos para subir la presión arterial. ¡Sigue leyendo!
9. ¡Evita los cambios bruscos de actitud!
Una posible causa de hipotonía debido a un cambio de posición es la disminución de la sensibilidad del reflejo de presión (el mecanismo que regula la presión arterial). Esto se denomina ortostasis, cuando la presión arterial desciende al estar de pie y sube lentamente hasta el nivel requerido, asegurando un flujo sanguíneo adecuado a los órganos.
¿Cuándo se debe controlar la presión arterial baja?
La presión arterial normal es 120/80 más o menos 20 mm Hg, y cualquier valor inferior a eso se considera presión arterial baja, hipotensión. Esto no es necesariamente patológico, muchas personas lo viven sin quejarse. Presión arterial anormalmente baja, por ejemplo. Además del 90/60, el paciente suele presentar quejas como mareos, náuseas, dificultad para concentrarse, visión borrosa y escalofríos. En muchas personas, los síntomas solo aparecen en posición de pie, y esto se denomina hipotonía dependiente de la postura. El Dr. explica. Judit Capucci, PhD, se especializa en hipertensión y riesgos vasculares en KardioKözpont.
Si la hipotensión está causando quejas, definitivamente vale la pena investigar, ya que puede haber muchas razones para que aparezcan síntomas similares. Esto podría ser, por ejemplo, una dieta deficiente, estar mucho tiempo en cama, ciertos medicamentos o una infección. Sucede que la presión arterial baja es solo un síntoma de una enfermedad, como un problema con las glándulas suprarrenales o incluso insuficiencia cardíaca. ¡En estos casos, el tratamiento médico es necesario, y la atención a su inicio solo puede llevarse a cabo por estos síntomas!
fuente: centro del corazón
¿Lo leíste?
Siga los artículos de la Guía de Salud a en Google Noticiasel en Facebookque en Instagram o el Gorjeo-¡Yo también!
<المقالة التالية>
«Quiero ser un aficionado a la televisión. Entusiasta certificado de la cultura pop. Académico de Twitter. Estudiante aficionado».