– el Las personas de 50 a 60 años de hoy envejecen de manera diferente a como lo hacíamos hace 10 a 20 años. dice la consultora de estilo de vida Erica Bulgari. – Además del hecho de que el estilo de vida y el cuidado de la salud eran diferentes en el pasado, sabíamos menos sobre una nutrición adecuada, el cuidado de la piel y los productos de belleza no estaban tan disponibles, también se ha producido un cambio de actitud: Queremos mantenernos en forma y jóvenes por más tiempo..
La salud es bella, lo bello es saludable.
Todos sabemos que existe una estrecha relación entre la salud y la belleza, está claro que un estilo de vida saludable mejora nuestra apariencia, y también está claro que La salud de nuestra piel es un indicador de nuestra salud general. Una piel radiante y sana siempre será el centro de las tendencias, y hoy en día existe una gran selección disponible para mantener nuestra piel correctamente hidratada y mejorar los signos del envejecimiento hormonal.
– Después de todo, el foco no debe estar en las cremas para la piel – Érica admite. – Las hierbas son los regalos de la vida. En concentración y formulación óptimas, casi pueden hacer milagros para la piel, mientras lo hacen. El ácido hialurónico y el quitosano ayudan a hidratar, tonificar y suavizar la piel, reduciendo la profundidad de las arrugas y las líneas finas.
La rutina diaria es importante
Uno Rutina sencilla para el cuidado de la piel Su diseño, parte del cual consiste, por ejemplo, en hidratar nuestro rostro después de un refrescante lavado facial por la mañana, para que resista los efectos nocivos sobre la piel durante el día.
– ¡Hago esto para no tener quinientos ingredientes en el producto, justo lo que se necesita, pero en la cantidad correcta! – dice Erika Polgári, propietaria de NaturComfort Kft. , que participa activamente en el desarrollo de productos, sobre todo porque quiere utilizarlo ella misma.
La piel necesita más que una crema facial
¿Ha encontrado los productos realmente buenos que funcionan para usted y dejan su piel nutrida? Genial. Pero no podemos sentarnos aquí todavía, porque la comida, el agua, el manejo del estrés y el sueño son cuatro factores clave para la belleza de nuestra piel y nuestra salud en general.
el nutrición balanceada Básico. Su mejor apuesta es comer más alimentos frescos e integrales como frutas y verduras, especialmente vegetales verdes, que contienen nutrientes y antioxidantes que combaten la inflamación sistémica.
Se recomienda la hidratación tanto externa como interna, por lo que no debe olvidarse un vaso de agua cada hora. La rehidratación permite que los nutrientes entren en nuestras células más fácilmente. Además, reduce el mecanismo de defensa natural de nuestra piel, que es la producción de grasa, que ayuda a aclarar nuestra piel. Nuestra piel también indica una compensación de líquidos insuficiente: se vuelve más arrugada y apagada.
Cinco ejercicios contra la enuresis en el anciano
No importa cómo lidiar con la ansiedad, que además deja marcas visibles en nuestra piel. Como resultado del estrés, nuestro sistema endocrino libera cortisol, una hormona que causa inflamación y puede manifestarse en nuestra piel en forma de acné, eccema y otros trastornos. Todos lidiamos con el estrés de manera diferente. Quizás la mejor manera de hacer esto es con ejercicio regular, que mejora la circulación sanguínea y la condición del sistema vascular, aumenta la renovación celular (reemplazando las células muertas por otras nuevas) y mejora el tono de la piel al llevar más oxígeno a nuestras células.
Otras formas de controlar el estrés incluyen la meditación, el yoga, caminar y actividades libres de estrés, como leer un libro, escuchar su música favorita o pasar tiempo al aire libre.
el duerme Le da a nuestro cuerpo la oportunidad de sanar. Los adultos necesitan entre siete y nueve horas de sueño cada noche. Solo una noche de sueño de menos de siete horas puede aumentar las ojeras, la hinchazón y las arrugas.
Por supuesto, prestar atención a estos factores no es fácil.
Mantener la forma física y mental en la vejez implica un trabajo duro y agotador, pero sus efectos positivos son razón suficiente para hacer el esfuerzo. agregó el especialista.
Nuestra mejor forma = vivir más sano y por más tiempo
Por tanto, el estado de nuestra salud tiene un impacto decisivo en nuestro aspecto físico. Sin embargo, no está claro que la cosa también funcione en la dirección opuesta, y un Nuestra apariencia también puede afectar nuestra salud.
Cuando nos vemos bien, nos sentimos bien. No hay duda sobre eso. Pero cada vez hay más evidencia científica de que no solo nos sentimos más saludables porque nos vemos bien, sino que en realidad somos más saludables.
el Sentirse feliz y satisfecho con uno mismo Se ha demostrado que tiene beneficios para la salud a corto y largo plazo: dormimos mejor, vamos al médico para chequeos con más frecuencia, tenemos una mejor inmunidad y, en general, nos cuidamos mejor.
Por ejemplo, si tenemos una actitud positiva, tendemos a sonreír más, caminar con confianza y hacer contacto visual directo. Tomamos tiempo para nosotros mismos. Hacemos ejercicio, socializamos, nos volvemos más activos y, como resultado, nos sentimos y nos vemos más relajados. el Más confianza y el Tranquilidad de espíritu Promueve un sentido positivo de uno mismo y podemos manejar el estrés más fácilmente.
Sin embargo, el envejecimiento es inevitable, independientemente Puedes estar en gran forma, lucir increíble. Para Erika Bulgari, su madre es un modelo a seguir:
– Aprendí de él que está bien si nuestras manos se secan del trabajo o si el frío nos pica en la cara, pero no debemos ignorar eso. Si tenemos un problema, lo solucionamos. Agrega que ahora tiene 84 años, pero incluso las mujeres más jóvenes pueden envidiar su físico y desarrollo.
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