La digestión se ha convertido en estos días en un tema tabú, aunque, como dicen, la salud comienza en el intestino. La nutricionista Kate Booker revela cómo deberían ser unas heces saludables.
Si bien a la persona promedio no le gusta hablar sobre su caca, es prácticamente su tema favorito para la nutricionista Kate Booker, que se especializa en salud holística, hormonas e intestino. Dice que incluso echar un vistazo al baño después de defecar puede revelar mucho sobre nuestro propio cuerpo.
¿Qué hace que las heces sean saludables?
«La linda forma de salchicha corta que parece una serpiente es perfecta». – dijo Kate en una entrevista exclusiva y agregó que lo óptimo es que una persona vaya al baño 1-3 veces al día.
«Todos los días tenemos que ir al baño, cuando estamos estreñidos se reabsorben toxinas y hormonas que el cuerpo quiere deshacerse, y esto crea un desequilibrio hormonal que puede provocar cambios de humor y síndrome premenstrual en las mujeres» La nutricionista dijo y luego continuó: Si ves una serpiente que parece una salchicha en la taza del inodoro, entonces todo está funcionando bien..
Sin embargo, si sientes náuseas, tiene que ver con lo que comes o no comes.
Kate también dijo que hay dos factores principales que pueden causar estreñimiento: una dieta pobre en fibra y no beber suficientes líquidos.
«Prefiero centrarme en una dieta rica en nutrientes, con muchas frutas y verduras coloridas, ricas en antioxidantes y fibra, y proteínas de alta calidad, y evitar los alimentos procesados. El magnesio también puede ser beneficioso si una persona está estreñida». – informa el especialista, que recomienda que si quieres ver una salchicha o una serpiente en el baño, pienses bien en tu dieta.
Al fin y al cabo, lo que entra debe salir en algún momento y, según el experto en intestinos, puedes contribuir a ello comiendo proteínas de origen vegetal, lentejas, garbanzos y judías, así como frutas y verduras ricas en fibra.
La fibra digerible promueve el vaciado de heces voluminosas y aumenta la suavidad y el tiempo de tránsito. Buenas fuentes incluyen cereales integrales, nueces, semillas y cáscaras de frutas.» – expresó la opinión de la nutricionista Kate Booker, quien también reveló que aquellos que se desempeñan mal en el baño definitivamente tampoco lo serán en la cama, porque la mala nutrición también tiene un efecto negativo sobre la libido.
El especialista recomienda que quien no le guste lo que ve en el baño consulte a un médico, escribe A. estrella diaria.
«Quiero ser un aficionado a la televisión. Entusiasta certificado de la cultura pop. Académico de Twitter. Estudiante aficionado».