Hay muchas teorías sobre el secreto de la longevidad, pero una persona mayor en Japón, Mizuno Kijotaka, que sigue activa a diario a la edad de 110 años, ofrece una perspectiva interesante. Aunque Kijotaka admite que no tiene idea del secreto de la longevidad, algunos detalles de su vida pueden contener lecciones importantes.
Kijotaka lleva una vida sencilla y normal, que implica levantarse temprano y hacer tres comidas al día. Sigue regularmente las competiciones de sumo y disfruta de una estrecha relación con su familia, que le rodea en casa. Dado que Japón es uno de los países con mayor esperanza de vida del mundo, con más de 95.000 centenarios, el ejemplo de Kijotaka sugiere que una vida pacífica, un estilo de vida activo y relaciones sociales enriquecedoras pueden desempeñar un papel importante en la longevidad.
La clave es el alivio del estrés y la nutrición.
Sigue una dieta sencilla y equilibrada que consta de tres comidas al día. Según los japoneses, el secreto para una vida larga suele estar en comer alimentos saludables, bajos en calorías y ricos en nutrientes. En Japón, la dieta tradicional incluye pescado, arroz, verduras, algas y una pequeña cantidad de carne roja, lo que puede contribuir a la longevidad. Los residentes de la nación insular prestan especial atención al consumo de alimentos frescos y de temporada, que también pueden reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
Además, el alivio del estrés juega un papel destacado en la vida de Kijotaka. Se ha demostrado que un estilo de vida libre de estrés y una actitud positiva contribuyen a la salud física y mental, lo que también puede ayudar a lograr la longevidad. Las personas mayores en Japón suelen decir que vivir una vida tranquila y armoniosa, evitar la ira y mantener el sentido del humor son importantes para tener una vida larga.
La armonía físico-espiritual también juega un papel central en la cultura japonesa, por lo que los factores de estilo de vida asociados con ella también pueden contribuir a la longevidad.
a través de jugador
No importa dónde solicite un préstamo personal, puede haber diferencias significativas entre las ofertas de los bancos. ¡Con la calculadora de préstamos de Bank360, puede comparar fácilmente las ofertas de las instituciones financieras! 1 millón de florines húngaros están disponibles durante 72 meses con una tasa de interés anual de hasta el 7,7 por ciento y, con una buena decisión, puede ahorrar cientos de miles durante todo el plazo.
«Quiero ser un aficionado a la televisión. Entusiasta certificado de la cultura pop. Académico de Twitter. Estudiante aficionado».